リラクゼーションヨガ

 

リラクゼーションヨガ

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心地よい曲とともに体をゆっくりと動かし至福の世界へ♪特に骨盤を中心にしたヨガを行っており、体の中心を調整することによって血液の循環を促し、代謝のいい体をつくるのが目的です。日常の喧騒から離れ無心へといざないます。心身ともにリラックスし自己回復させる瞑想などストレス社会から身を守る手立てが学べます。終わった後のふんわりする感覚、少し眠くなるような感覚人それぞれです。

ヨガ

金曜11:00-12:10

レッスンの流れ

・呼吸:ゆったりのんびり深く呼吸することでリラックスモードへ。

・座位のアーサナ(骨盤を安定させながら頭、肩、肩甲骨、背骨などをゆっくり伸ばしたり広げたり ねじったりすることでめぐりが生まれ、肩こり解消や腰痛緩和、爽快感を味わってもらう。

・立位のアーサナ(脚から骨盤までの下半身をどっしり構えることにより何にも負けない心の強さが 生まれ、そこから伸びる上半身の心地よさを味わいます。

・臥位のアーサナ(うつ伏せで背面を鍛えることによりその後のリラックス度が増し、仰向けでリン パの流れを促進し、解放感を味わいます。

・目を閉じてシャバアーサナ(無空のポーズ)でリラックス。

・アーサナ:ポーズ

 

お客様の声

  • 週に一度、内側からじっくり自分の体に向き合える時間です。
  • リラックス出来る貴重な時間で、頭がすっきり体も軽くなり最後は本当に寝てしまいます。
  • 無理なく自分のペースで出来るから気軽に参加できます。
  • 無我になれるひとときです。
  • 頭痛がなくなりました。
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